Fantastisk idé, svag eksekvering – en teknologisk sundhedsbog med potentiale
Lad mig begynde med det vigtigste: Den maskuline manual er en bog, der tager fat i et dybt relevant emne for mænd – sundhed, hormoner og trivsel – og gør det med både engagement, varme og masser af viden. Det er en bog, der vil noget. Og i det store hele lykkes det faktisk Pia Norup at formidle kompliceret, ofte tabuiseret sundhedsviden til et bredt publikum. Særligt kapitlerne om testosteron er fremragende.
Men vi anmelder her på Recordere.dk, og det betyder, at vi også – og måske især – interesserer os for det tekniske. Og her begynder problemerne. For selvom Norups bog drømmer om at være digitalt interaktiv, er der plads til forbedringer i eksekveringen.
YouTube-links og QR-koder – en god start, der kalder på bedre struktur
En central idé i bogen er at understøtte de skrevne kapitler med videoer på YouTube, som viser træningsøvelser, opskrifter og andre konkrete instruktioner. Det er en moderne og teknologisk klog tilgang – og QR-koderne i bogen gør det nemt at scanne sig direkte til videoerne med sin mobil. Det er absolut en styrke.
Men når man følger nogle af de QR-koder og kigger nærmere på det tilknyttede YouTube-indhold, begynder nogle af udfordringerne at vise sig. Videoerne er ofte ustrukturerede, og der er ikke oprettet tematiske playlister eller en gennemgående oversigt, som guider brugeren gennem materialet. Flere videoer mangler beskrivende metadata og tydelige forklaringer under selve videoerne. Det efterlader brugeren med en lidt fragmenteret oplevelse – især hvis man forsøger at navigere rundt uden at følge bogens rækkefølge slavisk.
Med relativt enkle greb – fx playlister, timestampede kapitler, forklarende beskrivelser og et centralt overblik på forfatterens hjemmeside – kunne det audiovisuelle materiale løftes markant. For en målgruppe, der måske ønsker at bruge videoerne som selvstændige trænings- eller kostvejledninger, er det afgørende med en intuitiv og sammenhængende digital oplevelse.
Den rodede struktur – og hvorfor det betyder noget teknisk
Også selve bogen er rodet i sin struktur. Kapitelrækkefølgen springer mellem interviews, opskrifter, teori, ugeplaner, kostanbefalinger og psykologiske refleksioner uden en klar progressiv opbygning. Det betyder, at læseren selv skal gøre et ret stort stykke arbejde for at omsætte indholdet til konkrete handlinger i sin egen hverdag.
For en teknisk bevidst læser er det her et afgørende problem. Hvis en bog – og dens tilhørende videoer – skal fungere som en manual, så kræver det præcision, modularitet og brugervenlighed. Det skal være muligt at skimme, vende tilbage til sektioner, lave søgninger og finde svar på specifikke spørgsmål uden at læse hele bogen forfra. Den struktur har Den maskuline manual desværre ikke.
Testosteron: Her skinner bogen
Men lad os også tale om det, der virkelig fungerer. Kapitlerne om testosteron og den mandlige hormonbalance er uhyre velskrevne og velfunderede. Her forstår Norup at kombinere formidling med faglig tyngde. Der er masser af Aha!-øjeblikke, og man mærker som læser en umiddelbar trang til at gøre noget ved sin sundhed – spise sundere, sove bedre, træne hårdere.
De fysiologiske forklaringer, graferne over testosteronniveauets fald gennem livet, forklaringen af frit versus bundet testosteron – alt det er knivskarpt og har et højt teknisk niveau, samtidig med at det er til at forstå. Det er præcis den slags indhold, som kunne løftes yderligere med et veludført digitalt format.
En bog for biohackere? Tæt på
I mange henseender minder Den maskuline manual om et stykke biohacking-litteratur. Den taler ind i et miljø, hvor mænd forsøger at optimere deres kroppe, energi og mentale klarhed gennem små justeringer af kost, søvn, træning og mikronæringsstoffer. Og det er bestemt muligt at bruge bogen som springbræt til det.
Men hvor de bedste biohacking-manualer har tjeklister, datapunkter, referencer, målemetoder og teknologiske værktøjer, må Den maskuline manual nøjes med tekst og enkelte billeder. Der er ellers så meget potentiale. Forestil dig, at man kunne koble bogen op med wearables, at man fik adgang til et simpelt dashboard, hvor man kunne tracke søvn, libido, styrke og humør uge for uge.
Konklusion: Et vigtigt værk, der kalder på digital opgradering
Den maskuline manual er en modig og vigtig bog. Den tager fat på emner, mange mænd ikke taler om, og den gør det med både varme og autoritet. Men som teknisk manual – hvilket den ønsker at være – er der plads til forbedringer.
Det er lidt som at købe en fed forstærker uden fjernbetjening eller app – du ved, lyden er god, men brugeroplevelsen er gammeldags og ufleksibel. I den forstand er bogen en fremragende idé, der mangler den sidste digitale polering. Med bedre struktur, en mere brugervenlig opbygning af det tilhørende videoindhold og mere fokus på den digitale helhedsoplevelse, kunne Den maskuline manual være et banebrydende værk.
Indtil da må vi nøjes med at læse den – og håbe, at næste udgave tager teknikken alvorligt. Og for den, der gerne vil dykke dybere ned i det fascinerende emne „longevity‟, kan jeg varmt anbefale podcasten Lang Levetid, som både er fagligt oplysende og humoristisk godt selskab.
